De forskellige søvnstadier

Oprettet d.

De forskellige søvnstadier

Når du går i seng om aftenen, går du ind i en søvncyklus som varer i alt 90 minutter af gangen.
Når en cyklus stopper, vil du automatisk genere en ny cyklus indtil din krop eller dit vækkeur beder dig om at stå op.

Stadie 1

Når du om aftenen går i seng, og føler dig træt vil du hurtigt døse ind i stadie 1 af din søvn. Du sover ikke helt rigtigt endnu, du er på vej, men du kan nemt vækkes i dette stadie.

Stadie 2

Hvis du ikke bliver afbrudt i stadie 1, vil du gå over i stadie 2 af din søvn. Du sover stadig ikke helt rigtigt endnu, og du kan stadig vækkes forholdsvist nemt. Dette stadie tager ca 30-40 minutter at komme igennem.

Stadie 3

Her taler vi om den dybe søvn, hvor du vil være meget svær at vække.

REM søvn

Er den dybeste søvn du kan komme i, og er ofte det stadie hvor du har flest drømme. Den første drømmesøvn varer normalt ikke så længe, ca 5-10 minutter. Denne tid kan forlænges i løbet af natten, jo længere du kommer ind i din søvn.

 

Kilder:
Sundhed.dk - Den normale søvn af Jan Ovesen, speciallæge