Tips til en bedre søvn

Alt for mange mennesker sover dårligt om natten, i nogle tilfælde er det fordi din seng simpelthen ikke passer til dig eller er ved at være for gammel og slidt, men det kan lige så vel være at dine rutiner ikke gavner dig om aftenen.

Har din seng mange år på bagen, og bærer præg af dette. Det kan også være at du har en forholdsvis ny seng, men du kan bare ikke forene dig med den. Så er det vidst ved at være tid til at skifte eller købe en ny seng. Vi vil naturligvis gerne hjælpe dig med at finde en ny, og den rette seng til dig. Skriv, ring eller kom ned i butikken, så er vi klar til at hjælpe dig.

Er din seng ikke så gammel, og har du købt den med råd og vejledning, så er det nok ikke her problemet ligger. Så kan man prøve at kigge på sine vaner, og om nogle af dem faktisk gør mere skade end gavn.

Du kan selv afhjælpe til en bedre søvn ved eksempelvis at:

• Oprethold regelmæssige søvntider
• Undgå koffein om aftenen
• Undgå alkohol inden du skal i seng
• Undgå brug af telefon og tablet lige inden du skal sove
• Sørg for at have mørke, kølige og rolige omgivelser i soveværelset

Kilder:
Sundhed.dk - Gode råd til en bedre søvn - Jan Ovesen, speciallæge