Kan jeg indhente det forsømte?

En hyppig misforståelse er, at folk tror man kan indhente manglende søvn fra ugens løb ved at sove ekstra i weekenden. Det hænger desværre bare ikke sådan sammen, men hvor ville det dog være dejligt.

Du kan faktisk godt indhente en smule søvn, ved at tage en eftermiddagslur på selve dagen. Desværre når man bare sjældent ind i den dybe søvn, så du kan risikere ikke at få noget ud af den ekstra lur. Så det ér altså bedst, at få den fulde søvn i løbet af natten.

Det normale søvnbehov ligger omkring de 8 timer, som vel og mærke bør soves hver nat. Derfor er det også en god idé at have regelmæssige søvntider, så du får hvilet ordentligt ud hver eneste nat. Nogle mennesker kan have et større eller mindre søvnbehov end de 8 timer, da vi er alle forskellige, og derfor har vi heller ikke altid det samme søvnbehov. Nogle kan nøjes med 7 timer, hvor andre har behov for 9 timer.